入冬有哪些生肖？
立冬是冬季的第一个节气，意味着开始进入冬天。 冬天，是一年中阴阳转换的关键节点，此时人体阳气潜藏，阴气盛极，万物生机闭而不发。
那么，在自然界和人体的阴阳变化中，我们该如何顺应自然？又是如何影响健康呢？ 《黄帝内经·素问》指出：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视”。
古人根据四季气候特点，将养生分为“春生、夏长、秋收、冬藏”四个阶段，并相应制定出不同的养生方法。
正如唐代名医孙思邈说： “春日浮温，夏月郁蒸，秋风清肃，大雪寒冷。当此四候，各随其气之所至，增损病源。”“冬至阳生，少阴君火之气渐长；立春，少阳相火之气始行；春分，阴阳平衡，百病不生；清明，厥阴风气最旺；谷雨，少阴君火旺盛；立 夏，太阳寒水盛行……自冬至一阳升始，白昼一天比一天长，周而复始，万象更新。”
所以，古人根据这些气候特征总结出冬至养生十二条：
1.饮食调养：多食牛羊肉等温热之品以御寒。
2.运动锻炼：宜进行节奏和缓的运动，如跳绳、踢毽子、长跑等。
3.养生保健：多晒太阳，增加维生素D的摄入（促进钙的吸收），早睡晚起，适当午睡。
4.药物调养：可服用滋补药物，如十全大补丸、地黄饮子等。
5.精神调养：乐观开朗，心情愉悦，控制情绪不要太起伏。 6.室内调养：经常开窗通风换气，减少细菌和病毒滋生。
7.皮肤调养：注意保湿，可以适当擦滋润的护肤霜。
8.脚部保暖：俗话说“寒从脚起”，足部保暖非常重要。
9.腰部护理：天冷后可给腰部垫个枕头，睡前可用热敷腰部的毛巾敷于患处。
10.关节保护：避免关节受凉，有关节炎的患者更要做好保暖工作，出门戴上手套、帽子、围巾等。
11.预防感冒：加强户外活动，强健体质，提高耐寒能力，预防呼吸道疾病。
12.疾病防治：防止消化道溃疡，注意心脑血管疾病的发生。 对于以上十二条，每个人可以根据自身情况作出调整。但最重要的是，要树立一个正确观念——养生要从当下做起！不要等到身体亮起红灯再“亡羊补牢”！