哪些生肖吃都不胖？
如果单纯通过饮食就能减肥，那还要运动和药物干什么？ 在中医理论中，“湿”“痰”等会影响人体对营养物质的吸收、利用以及排泄，这些因素会导致肥胖。 因此祛湿化痰就成了预防肥胖的关键。 而不同脏腑又有不同的化痰祛湿作用。 例如：
1.肺主皮毛，司呼吸，调节水液代谢。外在的水谷精微要靠肺气宣发和肃降输送营养到全身，体内水液的运行升降也要靠肺气推动。 所以养肺可以通过食物调理的方式达到祛湿气的作用。 多食益气健脾、补肾益肺的食物，如山药、薏米、扁豆、冬瓜等来辅助治疗。
2.脾是气血生化之源，是营养物质的来源，同时负责把消化过程产生的垃圾运送出去。 如果脾气虚弱，运化能力弱，就会导致体内垃圾积聚而形成痰湿，造成肥胖。 要健脾祛湿可以多吃点山药、扁豆、薏苡仁、玉米、冬瓜等；平时可多按摩足三里穴（外膝下30厘米处），有助健脾祛湿。
3.肝承担着调畅气机和疏泄的功能，只有气机通畅，体内的垃圾才能顺利排出。
肝火旺就容易出现口臭、口苦、口腔溃疡，身体炎症也多与湿热有关，所以养肝也是防止肥胖的关键。 可多食茼蒿、芹菜、豆芽、菠菜、香菇、鸡蛋清等食物来清肝泻热；按摩太冲穴（足背第一跖骨结合部前下方）可舒肝气，减腹压。
4.肾是先天之本，是人体生命活动的发动机，而且肾还能帮助身体废物清除。 若肾功能虚弱，就会影响机体对营养物质的消化吸收，导致免疫力下降，同时也会让湿热邪气滞留体内，引起一系列症状，比如水肿、乏力、腹胀、便溏。 可适当进食黑豆、黑芝麻、核桃来补肾，也可按摩关元穴（肚脐下四横指），有利于培元固本。
除了从饮食上调整，还可以配合泡脚、按摩、刮痧来祛除痰湿，但切记力度不要过大。 充足的睡眠也是很重要的，因为睡眠不好，不仅影响新陈代谢，还会增加情绪波动，这些都是引起肥胖的因素。 所以，保持规律的生活，早睡早起，有助于预防肥胖。