什么生肖中午打午睡？
其实，午间小憩并非只是“困了打个瞌睡”这么简单——有研究指出，10分钟的小憩，可以把工作绩效提升25%；而5分钟的小憩，可以提升35%，同时，还能降低40%的脑损伤风险！ 所以，不论是不是想为自己“充电”，小憩一会儿确实有益身心哦~不过，也有一个小问题——不同时间入睡，可能带来的效果有些微差别呢…… 例如，在下午1点的时候小憩一下，可以让大脑得到很好的休息。但若是晚上睡眠不够、白天强行补充，可能反而会让大脑“雪上加霜”——因为夜间本来就处于大脑清洗与修复的过程之中，若是在这之后再给小憩一会儿，会干扰这一过程开展。 而且，如果睡眠时间不足就借助小憩来补觉的话，可能还可能会影响接下来的表现…… 所以说，并不是睡够8小时就行啦！要了解自己的生理时钟，合理安排休息时间，才能养足精神！