中学生近视了怎么办？
1、首先，必须要佩戴眼镜加以矫正 。如果已经近视了，但是不戴眼镜的话，眼睛看不清东西，就会促使你眯眼、歪头看东西，进而加深近视的程度； 当然，佩戴的眼镜，不是随便戴上就行！必须要在专业人员的引导下，进行验光，确定度数，然后配镜。
2、其次，要养成良好用眼习惯 现在中学生的学业压力比较大，所以很多时候不得不待在室内，而且一呆就是一整天，这对眼睛的伤害非常大。所以，在课余时间或者假期，要多出去走动，锻炼身体的同时，也让眼睛能够放松一下。
3、注意读写姿势 “一尺一拳一寸”是基本用眼要求，这个细节很重要哦~看书、写作业的时候，一定要保持正确的坐姿和距离。
4、劳逸结合，张弛有度 在学习过程中，感觉眼睛疲劳时，可以闭眼休息，做眼部按摩（如下图），这样可以有效消除眼睛疲劳。
5、多进行户外运动 每天抽出半个小时的时间，进行户外活动，对预防青少年近视有非常重要的作用。因为户外光线比较强，而人眼是有自动调节功能的，在户外，为了看清物体，眼睛会自然使用调节能力，以此来看清远方，从而放松眼周肌肉，减轻眼疲劳。对于青少年来说，平时要多到户外去，亲近大自然，这样不仅能保护好眼睛，还能锻炼身体呢！