大学跳远多少及格?

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大学体育测试跳远及格标准为:男生3.05米,女生3.15米。学生跳远测试的具体流程为:学生做好跳远准备,举手示意,待主考老师同意后开始助跑跳跃,待学生落地后,主考老师举牌示意成绩,记考老师根据成绩记录成绩,学生确认成绩后离开考场。学生每跳一次成绩自动刷新,取最好的一次即为最终成绩。

跳远的技巧

第一步、助跑。在做跳远的时候第一件事情就是要学会怎么跑,跳远的跑并不是日常生活中普通人该怎么跑就怎么跑,跳远的跑和百米跑有一点不同,它要带有一点点弧线,因为跳远一般都是有风向的,所以你的跑动要和风向相吻合,这样可以让身体借助一点风。

第二步、起跳。起跳的时候要根据自己的身高体重力量决定自己的最后几步怎么跑,找到自己的重心和最佳点。然后最后一脚一定要使劲踩下去,然后迅速脚蹬地,身体前倾,双臂摆动,然后迅速的离地,起跳的那一瞬间,要相信自己,不能有犹豫。

第三步、腾空。腾空是跳远最关键的部分,也是最拉分的部分。落地之前,你需要腾空,然后让身体完全的伸展开,可以想象成你在空中想尽量伸长,这样你的身体自然在前进。

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