考研适合什么茶？
喝茶对于考试到底有没有作用，这已经是一个被研究得比较透彻的问题了（虽然研究对象主要是咖啡）。 2013年，美国塔夫茨大学(Tufts University)的研究团队发表了一篇名为《The Effects of Caffeine on Cognitive Performance and Mood》的论文。文中提到，与摄入咖啡因不相关的认知表现和情绪变化相比，咖啡因的摄入对这两个方面没有显著的影响[7]。 这项研究让54名年轻男子在四种不同咖啡因含量的饮料中，选择了自己最喜欢的一种，喝了三周。这些饮料分别是含有200毫克咖啡因的绿茶、含有300毫克咖啡因的浓缩咖啡、含有600毫克咖啡因的速溶咖啡以及不含咖啡因的绿茶。 三周后，参与者参加了三次认知测试——每次测试他们都要喝一种不同的饮料并且完成相应的题目。研究者发现，三种含咖啡因的饮料在影响认知方面的效果都是一样的，即对注意力、思维速度和记忆力都没有显著的积极或消极影响； 同样，在影响情绪方面，这三种含咖啡因的饮料也没什么区别，即都对愤怒、焦虑、抑郁和兴奋程度没什么影响。不过，在这三项测试里，参与者都表现出一些不良的症状，如恶心反胃、头痛和失眠等。
那么，既然喝茶（尤其是喝咖啡）不足以让你更聪明、情绪更愉快，为什么还要坚持呢？也许，你只是需要它带来的生理和心理上的短期刺激，以克服备考过程中产生的厌倦感，并以此延续精力、保持思考。 所以，与其盘算着“喝咖啡能提神”，不如换个想法——“喝一杯浓郁的咖啡，换取一个清醒的大脑和一个专注的精神，似乎很有性价比！” 但是要注意，这个“很划算的交易”是有前提的。
首先，咖啡的质量要好。咖啡豆的新鲜度和烘焙程度会影响咖啡的抗氧化能力和大脑的反应。如果咖啡风味不佳且味道过于苦涩，可能不是你喜欢的风味，自然无法持续饮用。其次，咖啡的摄入量要合适。过量摄入咖啡因可能会带来头晕、心跳加快、睡眠障碍等问题。最后，喝法也要恰当。空腹饮用大量的浓缩咖啡可能会导致胃酸分泌过多，引起不适。应该在早餐后2小时，或者午后饮茶，这样更能维持体内的生理平衡。