小学生早点吃什么好？
一般情况早上吃牛奶+面包，或吃一碗粥+小菜。这样既可以补充足够的能量，又有利于肠胃的消化和吸收，但不可空腹喝纯的牛奶，即起床后不吃任何食物就直接喝牛奶。早餐在7点-8点进食为最好，因为经过一晚睡眠，身体有处于一直在消耗能量却没有进食的状况，如果在这个时候进食，无疑为身体提供了一个好的开始，但不宜进食过多。而且喝牛奶时不可以同食鸡蛋，鸡蛋的蛋白质含量高，在肠胃中消化时，牛奶中的蛋白质须经过大肠酶分解，而酶分解须要温度，当牛奶温度高于正常温度时，酶分解加速，由于蛋白质变性而降低营养吸收。
一般早餐有：谷类、肉蛋类、奶类、蔬菜水果类。如果时间紧张，可在前面的餐单上简略处理，例如可吃一些奶油面包或蛋糕(含黄油)、茶叶鸡蛋或水煮蛋、牛奶(可温牛奶或豆浆取代)。当然若能进食一些新鲜蔬菜水果就更好了。如果上述食物都不好吃，还可以选用一些罐装或玻璃瓶装饮料，如橙汁、番茄汁等，但不宜饮用过多，这些饮料的主要功效是补充维他命，并非营养。如果早上没有什么特别的事情要做，最好是能在10点之前吃完早餐，然后可以静静的歇息片刻，这样做不仅有利于消化，而且还可以得到一个精神的放松。如果早上必须忙一些，那一定要进食一些可以让人精神振奋的食物，如脱脂奶(不加糖)、橙汁、香肠、火腿等等。但切忌用饼干或奶油面包去取代，这些食物虽然可以提神，但会摄入过多的油脂和热量。
还有一种早餐的做法：吃一个水煮蛋/炒蛋，吃一些番茄炒鸡蛋，喝二两米酒，吃一碗面条。这种早餐不但有丰富的蛋白质，而且含有维生素、矿物质，热量适中，血糖提高不快(面食)，而且胃里的食物易于消化。但这样吃有可能引起血糖升高，如果不吃面食，可把面条换成大米粥或八宝粥。还有如果早上有应酬，不得不喝牛奶、咖啡、茶等饮料，那就可以在头天晚上把牛奶热好，撒上干燕麦片。面包也可以烤好(不用太甜)，只要没有糖分即可。这样做即有营养，又避免早晨匆忙不便进食。