小学生睡午觉吗？
如今的小学生都要在学校吃午膳，就要在学校午睡。但是很多学校条件达不到，也没办法要求每位学生睡午觉。那么，小学生到底要不要睡午觉呢？睡午觉有没有好处呢？下面我们一起来看一看睡午觉的好处有哪些。
睡午觉的好处
1、充足的午休，对于刚刚结束舒展四肢、健脑提神的作用不容忽视。特别是对于患有神经衰弱和社会压力大的人都很有帮助的。
2、能够提高学习的效率，可以让大脑得到充分的休息，防止在下午的课程中出现困倦想睡的现象。
3、能够让紧张的大脑神经得到充分的放松，使人保持着一种乐观的精神状态。
4、可以让体内的一些毒素得到及时的排除，保证体内环境的安全，保证健康。
5、午休的时间和个人的情况来定，一般以半小时到1小时为最佳。
睡午觉要注意什么
1、注意孩子的睡姿，为了防止孩子在睡觉的过程中掩住口鼻，可以采取仰卧或者半侧卧的睡姿。孩子在睡觉的时候尽量要让全身得到放松，肢体不能压迫胸腔。
2、要保证孩子午睡的舒适和健康，尽量在安静的环境中睡觉。要保证空气流通，需要开空调的要多注意温度，要在26度左右。
3、孩子醒来的时候不要急着叫醒他，尽量让孩子慢慢的回笼觉醒，或者听一些轻音乐来帮助她恢复知觉。如果马上叫醒孩子，可能会出现浑身无力，头晕的现象，甚至还有可能消化不良。
4、要注意孩子的饮食，在午睡之前不要吃得太饱，也不要吃太油的东西，睡前喝一杯牛奶可以帮助更好的进入睡眠。
睡午觉到底好不好呢
有很多研究显示，经常不午睡的人患上心脏病是一个经常午睡的人的3倍。而且有30%的人在中午不午睡会出现下午困倦的现象。而且有很多医学专家发现；从下午1点到3点是一天中气温最低、湿度最大的时期，人体内需要充分的补血、氧和食物。睡觉可以很好的调整，因为加班熬夜造成的失眠，而且睡觉也让人保持乐观的心态。
睡午觉最好还是因人而异，虽然午睡好处有很多。但是一定要科学合理，要找到适合自己的午睡方式。如果不知道如何开始睡午觉可以去咨询相关医师，他们会给一些有效的建议来改善这种状况。