幼儿园哑铃可以怎么玩？
1、做哑铃操
幼儿园的孩子身体发育还不成熟，所以选的哑铃不能太重，一般一斤一个就可以了。把哑铃操当做体操来对待，让孩子们慢慢的适应哑铃的重量，同时能锻炼身体。
2、左右臂锻炼
哑铃除了左右臂可以轮换做动作外，还可以两臂同时做各种动作。轮换锻炼左右臂，然后两臂同时锻炼，可以使肌肉发达得更加均匀、健壮。
3、抬腿运动
除了锻炼手臂外，也可以锻炼腿部，可以躺在垫子上，在幼儿园哑铃上系一条绳子打个结，把绳子套在脚脖子上，双手抓住绳子的两端，然后抬起双腿向头部靠拢，靠拢之后返回，反复做。也可以侧卧，在上方腿上绑好幼儿园哑铃，然后抬起脚跟反复做，这可以有效的塑造并锻炼大腿根部的肌肉。
4、转体练习
幼儿坐在垫子上，双脚着地，双臂持幼儿园哑铃伸展，前后转动上身，可以做转体运动。也可以双手持哑铃伸直侧身，然后上身侧倾，这种有利于腰部肌肉的转动和锻炼。
适当的使用幼儿园哑铃，可以促进儿童身体的发育，还可以提升抵抗力，使用哑铃健身是最好最简单也最有效的运动项目之一。