考研期间如何健身？
先放结论，个人经验建议： 轻量运动，随时随事（比如饭后散步、白天抽时间拉伸一下）为主； 集中时间运动，每次1h左右，一周3次左右。
在备考过程中，大家不可避免地要消耗自己大量的精力和时间。很多小可爱会问，那我在这些时间里做些什么能更有效率呢？是花时间去背单词还是刷数学题？其实，在备考过程中，我们不仅需要复习好公共课，还需要注重自己的身体健康。只有拥有了一个强健的体魄，我们才能更好地去应对今年的考研，以及今后的生活~ 所以，我建议大家一定要学会利用碎片时间进行简单的身体锻炼。比如，在早上起床后可以做一些简单热身，在吃饭时也可以一边吃饭一边练习下颌关节操，晚上可以花10min来进行放松训练等等。虽然时间很零散，但你只要坚持每天做，就会收到意想不到的效果！
当然，如果各位小伙伴有时间、有精力的前提下，可以选择用集中时间健身。在这里我推荐大家可以尝试一下HIIT高强度间歇性训练。这种训练模式可以在短时间内使体能得到大幅提升，并且能够提高耐力、爆发力等。而且，在训练的过程中，你不需要使用专门的健身房，也不需要购买昂贵的健身卡，随时随地都可以进行。
最后，我想说，无论大家选择哪种方式，最重要的是要坚持并形成良好的习惯。因为坚持才是王道呀~~ 在备考过程中，大家很容易产生焦虑、烦躁的情绪。而通过运动可以缓解这些负面情绪，同时还可以释放压力。要知道，身体和心理是相互影响的。
大家在备考的同时也不要忘了爱护自己健康的躯体和心灵喔～