什么生肖会失眠？
“胃不和卧不安”，这句话是有一定科学道理的。 脾胃功能不良，食物无法及时被消化吸收，在肠胃中停滞、发酵，就会影响睡眠质量；反之，睡眠不好也会影响脾胃功能。因此想要安然入睡，还得从“养胃”开始。 那么哪些习惯会伤害胃部，导致失眠呢？ 一餐吃得过多或过于油腻，会增加胃的消化负担，导致晚上睡不着觉。 吃得太晚，胃肠得不到休息，加上夜宵的热量又很高，很容易导致胃部积食，产生不适感。 另外，吸烟、饮酒、喝咖啡以及食用辛辣刺激的食物，也会对胃黏膜造成损害，需要格外注意。
对于睡眠不好的朋友，可以在睡前半小时喝一小杯温牛奶，有利于舒缓情绪，帮助入睡。但切记不要喝含咖啡因的饮料，如浓茶、咖啡等，以免兴奋神经，从而难以入眠。 除了饮食方面，睡眠不好的人还要特别注意调整睡眠时间。比如，你原本习惯了早晨6点起床，你可以把生物钟逐步提前30分钟，逐渐调整到5点半起来。这样循序渐进的调整，身体会有时间适应，不至于太过突兀。相反，如果突然想要早睡，并且强制自己马上执行，那肯定会受到一定的影响。 还要避免过度熬夜，尽量在11点前上床，保证身体的作息时间与大脑保持一致。 除了调节生活方式外，我们还可以借助药物的力量来达到安眠的效果。例如，可以服用含有天然褪黑素的助眠药物，来调控生理时钟，让精神、肌肉和神经系统得以放松，起到催眠的作用。