哪个生肖便秘？
我，我，我！ 一直都有点便秘，好难受的啊.... 我觉得我应该不是天生的吧……记得高中的时候好像还很好，至少一天一次，拉得干干净净……到了大学就变得偶尔有几天一次，但是基本还是一天一次或者两天一次……后来结婚了，更惨，基本三四天一次……现在更厉害，基本一周一次…… 我是怎么变成这样呢？就是上厕所的时候太喜欢带了手机上了(๑乛◡乛๑)不然干嘛呢，玩微信吗？而且每次蹲坑的时间又特别特别长……可能别人上厕所只要半个小时，我起码要一个半小时……而且我又特别爱吃火鸡面、螺蛳粉这种辛辣刺激的食物……是不是这个原因导致的便秘我不知道，但是我确实每次拉肚子的时候都是吃这些吃的…… 所以我现在很注意了……首先时间上，现在我坚持每天早上上厕所，就算没有便意也要憋着去厕所蹲一会……其次内容上，我尽量多吃蔬菜粗粮，少吃不易消化的食物，多喝水多运动……最后心理上，我不再把上厕所当成一件很难的事情，而把它变成了日常的习惯，每天都轻松愉快地上厕所，不着急，慢慢来……
我觉得我如果坚持下去一定会好的……我希望我的经验对你有帮助^ω^