什么是午夜生肖？
“午夜”是指夜里12点到凌晨3点这个时间，又称为子夜、子时，这个时间的阳气开始生发。 《黄帝内经·灵枢》里提到：“故阳胜者寿，阴胜者夭。”这句话的意思是说人体如果阳气过于旺盛，寿命就会很长，而如果阴气过盛，寿命就会很短。所以从养生的角度来讲，我们在平时要养阳，少食寒凉之物，特别是冬天，更应该注意保护阳气，不要让寒邪伤害到人体。而半夜在0点-3点这段时间，正是养护阳气最好的时间。因为这个时间是一天当中阴气最重的时候，而阴阳是相互转换的，阳气在这一段时间内相对其他时间段来说是容易生长的，此时睡觉可以最大程度地保存阳气。
同时，根据中医理论，人体内存在两个周期交替的时间段，一个就是昼夜更替的“子时”和“午时”；另一个就是二十四节气交替的“立春”“秋分”和“冬至”“夏至”。所以养生也要顺应这两个周期的变化来调整自己的生活规律。 “午夜生肖”就是从这个原理延展开来的。我们生活在这个充满复杂因素的现代大都市，各种各样的压力让人体的生物钟变得混乱，很多人长期熬夜，白天补觉，这样非常损害健康。如果连续熬几天夜，人体可能会进入一种“应激状态”，就像打仗一样，让各个组织器官都陷入紧急状况之中，导致身体出现各种不适。
为了保健身体，我们应当在“午夜（子夜）”尽量休息，为第二天的学习和工作储备足够的能量。 除了遵守“午夜生肖”之外，我们还能做什么？ 首先，在饮食方面，应多吃清淡食物，少吃油腻之品；其次，在精神调养上，我们应该保持心境平和，勿暴怒或忧郁；最后，我们在生活中还应该适当锻炼身体，增强身体素质。