深夜难眠是什么生肖？
凌晨一点到三点是肝脏的排毒时间，这个时候如果还没睡觉，肝脏就会因缺少毒素的排出而受损。 凌晨五点左右，是肠胃开始工作的时间，也是人体需要补充能量的时候，如果这个点还睡不着，身体就会在饥饿的状态下运行，对肠胃和肝胆都有很大的损伤。 晚上九点和十点是神经系统最活跃的时间段，也是脑力劳动者的最佳工作时机，如果这个点还睡不着，那么大脑就会持续的工作，直到自己感到疲惫为止，这对大脑的影响是非常大的。 所以，想要睡眠好，以上三个时间要早睡。
那对于熬夜的人来说，最好的助眠方法有哪些呢？
1、睡前洗个热水澡或泡脚20分钟，有助于放松肌肉，促进血液循环，提升睡眠质量；
2、在睡觉时营造一种安静舒适的环境，光线不要太亮，温度不要太高，以免睡不好；
3、睡前可以给自己一个心理暗示：“现在几点几分了！我要睡觉！”反复提醒自己，帮助自己快速入睡。
4、如果你经常熬夜加班，可以在办公室备一些提神醒脑的保健品或者零食，比如含咖啡因的速溶咖啡或者黑巧克力，这些都可以帮助你提振精神。