中学生吃什么记忆力好？
1. 蛋白质是构成生命的物质基础，是生命活动的主要承担者。充足的蛋白质能为我们大脑提供足够多的“建材”，让大脑这座宏伟的建筑有更多的材料去支撑。同时，蛋白质还能为脑细胞提供能量，维持其活力。因此补充足够的蛋白质尤为重要。鱼、肉、蛋、奶中含丰富的蛋白质，中学生们应适当多食用一些。
2. 维生素是人体必需的营养素，虽然需要量极微，对维持正常的生理功能却至关重要。尤其对于正在成长发育的中学生来说，更应注意补充维生素，否则会导致机体营养不良，影响智力发展。含维生素B族丰富的食物有花生、核桃、芝麻；富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、水果及动物肝脏；富含维生素C的蔬菜，如青菜、菠菜等；还有一些杂粮，如燕麦、小米等等。
3. 不饱和脂肪酸又称“人工奶油”，是目前国际上公认的促进智力的营养佳品之一。它主要存在于植物油中，如花生油、豆油、菜籽油和橄榄油中都含有大量的亚油酸，而含有较多亚麻酸的植物油有葵花籽油和亚麻油。海鱼中的鱼油也是不饱和脂肪酸的良好来源。
4. 钙是人体不可或缺的元素之一，对中枢神经系统有重要的影响。人体血液中，99%的钙以游离形式存在，只有约0.1%的钙与骨骼和牙齿的形成有关。充足的钙还影响到神经冲动传递的程度和神经肌肉的正常兴奋性。所以补钙至关重要。牛奶、酸奶、豆类等都是钙的良好来源。