中学生失眠吃什么？
孩子现在正在处于青春期，这个时期的孩子出现失眠的情况是很正常的现象，但是如果没有得到很好的治疗或是改善，那么就会形成长期性失眠，这对孩子的身体以及成长都会带来很大的影响。因此家长一定要帮助孩子解决失眠的问题。 那对于中学生来说，他们正处于青少年时期，所以饮食上应该以清淡为主，多选择富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬果就是不错的选择，同时也可以多吃一些粗粮和豆类食品，尽量少吃或是不吃辛辣、油腻等刺激性的食物。
除了要注意饮食习惯以外，还可以给孩子适当补充助眠物质，例如睡前可以让孩子泡泡脚，或是喝一杯热牛奶，再或者是吃一些助眠食物，如香蕉、苹果、葡萄、红枣等等，这些对缓解睡眠都有很好的效果。 当然，要想从根本上解决问题，还需要找到孩子失眠的原因。
例如，如果是环境因素导致的，那么就及时为孩子创造良好的睡眠环境；如果是因为学习压力过大导致的，那么就需要和孩子多沟通，帮助其释放压力，并且引导孩子进行适当的体育锻炼，来消耗多余的体能，这有助于提高学生的睡眠质量。 另外，如果孩子有睡懒觉的习惯，也需要注意，因为睡懒觉也会造成学生睡眠时间过长，进而导致睡眠不足。
为了防止孩子出现睡眠不足的情况，家长可以制定相应的规则，例如允许孩子在周末或者假期的时候可以多睡一会，但是在平时必须要按时就寝，这样既能保证孩子拥有足够的睡眠，又能帮助孩子建立规律睡眠的好习惯。