中学生胖了怎么办？
我我我！我就是个活生生的例子啊！ 初中的时候160cm，53kg（现在高中快结束了，估计有60了[捂脸]）因为胖还被同学取笑过...很自卑。然后就是一段疯狂的减肥史----节食、饿肚子、不吃早饭、晚上吃一点蔬菜沙拉加酸奶...各种办法用尽，体重是下来了，可身体也垮了，整个高中阶段都是病殃殃的，瘦到42kg不到（很恐怖的，身体很差吧）
大学报了体育系，开始疯狂运动，每天跑五公里左右，加上其他训练，一年后达到理想体重（不要学我啊，要科学减肥哟）现在的状态是保持得很好，体型基本恢复，偶尔暴食一下也没关系，不会胖回去滴~
所以嘛，首先不要太着急，肥胖不是一天造成的，当然也不会一下子减下去，慢慢来，心态放平和，千万不要试图用节食或者药物去减肥哦，伤害身体而且易反弹。
然后就是要运动，跳绳呀、跑步啊、健身操哦都可以，每周运动3-5次，每次一个小时以上，会看到效果滴（如果效果不明显，请加大运动量或延长运动时间）。
最后，注意饮食习惯，饮食清淡些，一日三餐不能少，尤其早饭一定要吃，可以多吃点水果蔬菜，但高油高脂的食物就不要吃了（如油炸食品、甜食等）。
加油啦～你是最胖的❤