小学生你有什么绝招?
我们班里有许多同学,每个人的绝招都不太一样,有的同学喜欢打篮球,有的同学喜欢下象棋,还有的同学喜欢跳高……而我的绝招是——跳远。
在今年的3月6日,我和学校里的同学们一起去参加徐水区第六届春季运动会,我代表华龙学校参加U12比赛,我的成绩是6.06米,并列第一名。
怎么样,我的成绩不错吧!光说你都不相信,那让我给大家讲一讲我的跳远秘诀吧。
练习前,要先做一些跑步、深蹲、跳鞍马等运动,主要是练肺活量和身体的协调能力。然后双手拿着长跑的衣服,摆成一个L型,腿向前弓,两臂后甩,这是准备姿势。开始要助跑两三步,然后再用力向前跳,两脚要展开,犹如离弦的箭一般冲出,接着收紧右腿,抬起左脚,尽量收腹,两臂前摆。落地的时候,注意右腿尽量向后伸展,上半身尽量前倾,手臂要尽量伸直,脚向前跨出一大步,用脚尖着地。注意,只有脚尖;整个脚掌着地的话就会倒。
怎么样,我的绝招很简单吧。大家练跳远的时候,可以试一试我的绝招,说不定会有奇效哦!